• Info Mairie : alerte canicule, signaux d’alerte et gestes à adopter

    Information reprise sur le site gouvernement.fr / S’informer contre la canicule

    AGIR EN PÉRIODE DE CANICULE

    S’hydrater et maintenir le corps au frais
    • Buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif. Evitez sodas et autres boissons sucrées. Evitez les boiSsons à forte teneur en caféine (diurétiques) et ne buvez pas d’alcool.
    • Portez des habits amples, légers, clairs. Préférez le coton, qui laisse passer l’air et absorbe la transpiration.
    • Utilisez ventilateurs et brumisateurs. L’usage simultané est le plus efficace.
    • Prenez régulièrement des douches fraîches (mais pas froides).
    • Si l’habitation ne peut pas être rafraichie, prévoyez de passer plusieurs heures par jour, dans un endroit frais, proche de votre domicile et repéré à l’avance.
    • Pendant les heures les plus chaudes, reposez-vous, dans un lieu frais.
    Alimentation
    • Buvez régulièrement de l’eau.
    • Ne buvez pas d’alcool.
    • Préférez les fruits et légumes crus et les plats froids.
    • Si une cuisson est nécessaire, optez pour celle qui peut être effectuée hors de toute surveillance afin de ne pas être en contact avec une source de chaleur (ex au four).
    • Mangez en quantité suffisante (ni trop, ni trop peu).
    Limitez au maximum votre activité physique
    • Proscrivez tout effort (sport, jardinage, bricolage),
    • Reportez ce qui est urgent aux heures fraiches,
    • Si vous devez faire une activité, mouillez votre T‑shirt et votre casquette avant de les enfiler, laissez-les sécher sur la peau et renouveler le procédé.
    Garder des relations sociales régulières
    • Appelez les membres de votre famille au téléphone.
    • Si nécessaire, demandez de l’aide à vos voisins.
    Proposer son aide aux plus fragiles : soyons solidaires face à une menace collective
    Et au quotidien, des habitudes à adopter pour que tout se passe bien :
    • Appelez vos voisins et vos amis : ne restez pas isolé.
    • Pensez à aider vos proches, surtout ceux qui risquent de ne pas demander de l’aide à temps. Organisez-vous avec les membres de votre famille, vos voisins pour rester en contact tous les jours avec les personnes âgées, isolées ou fragiles. Ce geste d’aide mutuelle peut s’avérer décisif.
    • Protégez votre habitation contre la chaleur. Si votre habitation ne peut pas être rafraîchie, passer plusieurs heures par jour dans un lieu frais repéré à l’avance et facilement accessible.
    • Eviter les efforts aux heures les plus chaudes.
    • Agissez rapidement en cas de signes qui doivent alerter (chez soi et chez les autres).

    A télécharger ALERTE CANICULE OU HEAT WAVE ALERT